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心曠神怡、令人陶醉的芳香療法系列報導~芳香療法入門篇

  
芳香療法的源起

芳香療法到底源自何方,說法眾多紛紜,有的講法是源自中國,不過比較多的證據顯示真正把芳香精油運用在醫病治療上的卻是五千年前的古埃及,古埃及文明將精油運用在醫療、化妝品、香料及宗教儀式上。 

精油不是「油」

因為名為芳香精油,大部分的人都會認為精油就是一種「油」,其實精油並不如一般人所認為那種非極性不溶於水的碳氫化合物,精油由於種類不一樣,有的可以溶於水或與酒精混合,同時也可以於植物油融合,最重要的是精油是來自天然植物所萃煉而得,絕非化學合成成分。 


關於芳香療法

歐洲的生化學家是最早將芳香精油納入醫療的用途,精油最早被運用在抗炎、殺菌及治療燒燙傷方面。
後來科學家漸然發現,芳香精油透過呼吸系統、肺臟的微血管系統,滲透入血液循環中,可以達到生理效應,最明顯的是改變情緒、促進食慾及增加消化功能,而這樣的作用途經又和許多動物在求偶期間利用氣味以達到促進性慾及佔地盤有著類似的功效。
由於芳香精油多半是經由按摩或是吸入的方式直接進入人體的血液循環中,所以作用及代謝都極為快速,副作用低,也沒有蓄積體內造成毒性之虞,是很安全的自然療法,因此近幾年來很被自然、另類醫學界所重視。 

芳香精油是不能合成的

香料工廠可以合成玫瑰花香、草莓香味,事實上,芳香精油是無法經由合成的方式製造的,儘管香料合成技術再怎麼純熟,合成的芳香劑,不只不具生理保健療效,合成的香精多為來自石化原料的化學結構,完全不具保健療效,透過呼吸系統進入體內更會產生蓄積作用,無法代謝,對健康產生嚴重的負擔,由天然植物花草所萃煉出的芳香精油,組成為複方天然揮發成分,不是實驗室能輕易模仿合成的,同時也才能具有生理活性及容易被人體代謝的特性。
芳香精油會隨著不同的種類,萃煉手續及所需原料比例也會不一樣,例如含天然精油濃度比較高的薄荷植物精油,萃煉出一公斤精油的天然薄荷,可能只需要五到十公斤,不過如果是含天然精油較少的玫瑰花,可能就要上百公斤的玫瑰花瓣才能萃取得一公斤的精油,加上玫瑰花的栽培又比薄荷草困難多了,這也是為什麼不同種類的精油價格會有極大的差異性。 


如何正確使用芳香精油

儘管很多精油業者,為了強調精油的天然精純,都說可以內服,事實上,正統的芳香療法是不包括「內服」這種方式的,因為精油是一種將植物揮發有機成分極為濃縮的產品,這些揮發成分進入空氣中再經由呼吸系統進入體內,其實已經是經過很大比例的稀釋,而且透過吸入方式進入體內是利用一種等張原理,過量的可能性幾乎是零,但是內服就不一樣了,加上透過消化系統進入人體的代謝途徑,與經由吸入直接由血循進入人體途徑不盡相同,可能因為某些生理作用成分濃度過高而產生中毒,甚至會有致命的危險性,正確的芳香療法主要的使用方式包括皮膚保養、室內燻香、按摩、沐浴等方式, 另外,百分之百的純精油在使用前一定要先經過稀釋,每一種精油都有其特殊的生理效應及特質,使用前可以先參考相關的使用資訊及混合比例建議,相信正確的使用芳香療法,一定會讓生活更有好氣氛。

芳香療法

芳香 (Aroma),治療 (Therapy),何謂芳香治療,何謂芳香療法 (Aromatherapy),其實這並不是近代才開始存在的,也不是簡簡單單在英漢字典中出現的,Aromatherapy的動作早早在遠古時期就已經在人類中、動物中發生,只是那個時期沒有這個名詞出現。

動物會找尋香藥草咀嚼,中國人會嚐百草、作煎服,埃及人會製香膏、作香油、作藥品、木乃伊防腐,羅馬人則喜好用精油泡澡等等的事實,可查證的歷史中就已明白的展示了芳香療法的功能與普及。

 

「芳香療法」(Aromatherapy)一詞,由法國化學家Rene Maurice Gattefosse(蓋特佛塞)1928年發表其研究成果於科學刊物上時,首先運用了此一名稱而開始有了芳香療法。經由 蓋特佛塞 的實驗也證實了植物精油在科學上的立論點及其根據,即「植物精油具有其極佳的滲透性,並能達到肌膚的深層組織,進而被細小的血管所吸收,

最後經由血液循環,到達被治療的器官」。有趣的 蓋特佛塞在一次實驗爆炸中,手不慎被嚴重灼傷,情急之下,隨即將手伸入身旁的一盆液體中,灼傷的疼痛竟然一下子好了許多,並且事後的水泡與傷口也復原的相當好,這盆液體就是薰衣草精油;於是蓋特佛塞也高度的致力於各種香藥草植物精油的研究,並陸續發表論文、著作,芳香療法於是正式在人類中生根。另一著名的研究者是Jean Valnet(珍瓦涅)醫生,他將精油帶入了第一次世界大戰中,用以治療受傷的士兵,並獲得法國正式醫療許可。而芳香療法正式用於美容上,是因奧地利的Marguerite Maury (瑪格麗特摩利)研究了精油後,將之用於美容,並撰寫了「摩利夫人的芳香療法」一書,書中提及美容、烹飪、健康、飲食等治療方法與運用,摩利夫人也是把芳香療法傳入英國的一名重要人物,她並提倡以複方精油來保護皮膚,把精油與美容結合在一起。對近代如此盛行的芳香療法有極大貢獻的人,其實是英國的 Robert Tisserand (羅伯滴莎蘭德),他是首開英國芳香療法風氣之人,他的研究與著作引起了全世界對於芳香療法極度重視與推行。

所謂的精油是一種具有芳香性、高揮發性、高濃度的物質,利用「純化」的方法從天然植物中的根、莖、葉、種子或花朵中萃取出來,即為一般所稱的單方精油,因植物內已具備了抗菌、調節、預防、保護、吸引等功能,故所提煉出的精油也大多具有抗菌、修護、安撫、緩和、防腐、鎮靜、調和等等的作用。如果將兩種以上功能互補或搭配使用可增進效用的精油混合在一起,則稱為複方純精油。然而,精油必須與其他的油性植物油調配稀釋才能作為按摩使用,此時又稱為複方按摩油,因為精油具高濃度,如未經稀釋可能因為濃度太高反而容易對人體造成反作用與剌激,如果是單單使用純精油,則只限於泡澡、薰香較為適宜。

 

芳香療法即是運用精油的功能(純單方或純複方),依照不同的使用方式(薰香、按摩、泡澡、沐浴、蒸氣吸入、噴霧、護髮等等)搭配基底或不搭配基底,謹慎控制使用劑量後,將精油的功能透過空氣與水、或手的接觸來治療、調理、修護、保謢與調理身心靈。其原理是精油經由鼻子吸入而到達最頂端的嗅球組織,進而刺激嗅覺器官,由此傳到腦中控制情緒的區域(邊緣系統),繼而影響了我們的情緒(),自然的香氣不但能喚醒邊緣系統對香氣的記憶,也能反射至腦部的下視丘,就是俗稱的潛意識區,繼而改善、調和一些負面情緒與心境()。另外,精油分子極微小,能穿透皮膚,經由淋巴與細胞、血液傳到身體其他部位,因此將精油塗抹於皮膚

上,會刺激皮膚表層的末梢神經,繼而產生反應再傳送到腦部,經過一連串身體內的化學反應與腦部反應、控制而產生放鬆、鎮定、消炎等等人體器官啟動的功能()

以下亦針對現代人的容易感冒、免疫力降低、高血壓、不容易放鬆、脂肪堆積、感染、緊張、壓力與美容等,

列出一些所屬、所適之精油供大家參考使用。

情緒神經系統

 增加腦部活力、增強記憶力、集中注意力:黑胡椒 / 尤加利 / 歐薄荷 / 迷迭香 / 茶樹。

 提神、改善沮喪、抗憂鬱、改變心情:羅勒 / 安息香 / 佛手柑 / 快樂鼠尾草 / 絲柏 / 葡萄柚 / 茉莉 / 杜松子 / 薰衣草 / 檸檬 / 檸檬香茅 / 甜橙 / 歐薄荷 / 苦橙葉 / 天竺葵 / 依蘭依蘭 / /橙花 / 玫瑰草 / 廣藿香 / 岩蘭草 / 花梨木。

 放鬆、改善失眠、偏頭痛、焦慮、壓力:羅勒 / 安息香 / 佛手柑 / 大西洋雪松 / 羅馬洋甘菊 / 快樂鼠尾草 /茉莉 / 薰衣草 / 甜橙 / 苦橙葉 / 天竺葵 / 玫瑰 / 橙花 / 岩蘭草 / 馬鬱蘭 / 乳香。

 催情、性冷感:安息香 / 茉莉 / 玫瑰 / 依蘭依蘭

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呼吸系統

 預防感冒:安息香 / 黑胡椒 / 大西洋雪松 / 絲柏 / 尤加利 / 檸檬香茅 / 歐薄荷 / 茶樹。

 感冒、鼻塞、咳嗽、喉嚨發炎、頭痛:羅勒 / 安息香 / 黑胡椒 / 大西洋雪松 / 羅馬洋甘菊 / 快樂鼠尾草 / 絲柏 / 尤加利 / 杜松子 / 薰衣草 / 檸檬 / 檸檬香茅 / 歐薄荷 / 玫瑰 / 茶樹 / 馬鬱蘭 / 乳香。

 氣喘:快樂鼠尾草/歐薄荷/迷迭香/馬鬱蘭。

 加強室內空氣清淨、淨化空氣:杜松子 / 薰衣草 / 檸檬 / 檸檬香茅 / 苦橙葉 / 天竺葵 / 茶樹。

 驅蟲:羅勒 / 大西洋雪松 / 絲柏 / 薰衣草 / 檸檬香茅 / 天竺葵 / 花梨木

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循環系統

 降高血壓:薰衣草 / 依蘭依蘭 / 馬鬱蘭。

 升低血壓、貧血:黑胡椒 / 檸檬 / 迷迭香 / 依蘭依蘭。

 心悸、手腳冰冷、增強免疫力:薰衣草 / 檸檬 / 甜橙 / 苦橙葉 / 迷迭香 / 天竺葵 / 玫瑰 / 茶樹 / 橙花 /岩蘭草 /花梨木

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消化系統

 消化不良,消除脹氣、反胃、腹瀉:羅勒 / 佛手柑 / 黑胡椒 / 羅馬洋甘菊 / 快樂鼠尾草 / 甜茴香 / 葡萄柚 / 薰衣草 / 甜橙 / 歐薄荷 / 迷迭香 / 天竺葵 / 玫瑰 / 橙花 / 馬鬱蘭

 改善水腫、利尿(減肥)、排毒:佛手柑 / 黑胡椒 / 絲柏 / 甜茴香 / 葡萄柚 / 杜松子 / 迷迭香 / 天竺葵

 便秘:甜茴香 / 檸檬 / 甜橙 / 歐薄荷 / 杜松子 / 馬鬱蘭

 口臭:檸檬 / 歐薄荷

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泌尿生殖系統

  女性內分泌失調、經痛、不規則、量少:羅勒 / 羅馬洋甘菊 / 快樂鼠尾草 / 絲柏 / 甜茴香 / 茉莉 / 薰衣草/歐薄荷 / 迷迭香 / 天竺葵 / 玫瑰 / 依蘭依蘭 / 馬鬱蘭。

 經血過多:絲柏 / 天竺葵 / 玫瑰 / 依蘭依蘭 / 乳香。

 男女不孕體質:羅勒 / 茉莉 / 玫瑰。

 更年期泛潮紅、情緒不穩:絲柏 / 甜茴香 / 天竺葵。

 生殖系統感染、陰部瘙癢、白帶:安息香 / 佛手柑 / 大西洋雪松 / 羅馬洋甘菊 / 尤加利 / 杜松子 / 薰衣草 / 茶樹。

 預防泌尿道炎、膀胱炎:安息香 / 佛手柑 / 大西洋雪松 / 羅馬洋甘菊 / 尤加利 / 杜松子 / 薰衣草 / 天竺葵 / 茶樹 / 乳香

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骨骼肌肉關節系統

 痛風:羅勒 / 杜松子 / 檸檬 / 迷迭香。

 關節炎/風溼痛:安息香 / 黑胡椒 / 羅馬洋甘菊 / 尤加利 / 杜松子 / 薰衣草 / 檸檬 / 歐薄荷 / 迷迭香 / 馬鬱蘭。

 --緩肌肉緊繃或運動前防護:薰衣草 / 歐薄荷 / 馬鬱蘭。

 消除肌肉酸疲、疼痛:羅勒 / 安息香 / 黑胡椒 / 羅馬洋甘菊 / 尤加利 / 薰衣草 / 檸檬香茅 / 歐薄荷 / 迷迭香 /馬鬱蘭。

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皮膚系統

  排毒:杜松子 / 歐薄荷 / 天竺葵 / 玫瑰 / 茶樹

  預防皺紋:羅勒 / 甜茴香 / 天竺葵 / 玫瑰 / 玫瑰草 / 乳香 / 花梨木

  淡化疤痕:茉莉 / 薰衣草 / 乳香

  保濕、彈性:安息香 / 絲柏 / 甜茴香 / 茉莉 / 玫瑰草 / 花梨木

  緊實、美白:羅勒 / 快樂鼠尾草 / 檸檬 / 檸檬香茅 / 迷迭香 / 天竺葵 / 玫瑰

  青春痘:羅勒 / 羅馬洋甘菊 / 尤加利 / 茉莉 / 薰衣草 / 歐薄荷 / 苦橙葉 / 天竺葵 / 茶樹 / 廣藿香 / 乳香

  香港腳:尤加利 / 薰衣草 / 茶樹 / 廣藿香

  蚊蟲咬傷、發癢:尤加利 / 薰衣草 / 茶樹

  燒燙傷:尤加利 / 薰衣草 / 茶樹 / 乳香 / 廣藿香

  曬傷:薰衣草 / 天竺葵 / 茶樹 / 廣藿香 / 乳香

  平衡油性肌膚:大西洋雪松 / 快樂鼠尾草 / 絲柏 / 杜松子 / 薰衣草 / 歐薄荷 / 苦橙葉 / 迷迭香 / 天竺葵 /依蘭依蘭 / 岩蘭草 / 橙花 / 乳香

  油性髮質:大西洋雪松 / 快樂鼠尾草 / 薰衣草 / 檸檬 / 歐薄荷 / 迷迭香 / 依蘭依蘭 / 岩蘭草 / 乳香

  乾性髮質:羅馬洋甘菊 / 依蘭依蘭 / 花梨木

  頭皮屑:薰衣草 / 歐薄荷 / 苦橙葉 / 迷迭香 / 茶樹 / 廣藿香

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  嬰幼兒適用:羅馬洋甘菊 / 薰衣草 / 橙花

孩童滿六歲前,只適用羅馬洋甘菊 / 薰衣草 / 茶樹 / 橙花,滿六歲後,所有精油幾乎皆可使用,但劑量為大人的一半,羅勒、甜茴香、馬鬱蘭請避免使用。

  婦孕避用:羅勒 / 大西洋雪松 / 羅馬洋甘菊 / 快樂鼠尾草 / 絲柏 / 尤加利 / 甜茴香 / 杜松子 / 茉莉 / 薰衣草 / 歐薄荷 / 迷迭香 / 天竺葵 / 玫瑰 / 依蘭依蘭 / 馬鬱蘭

注意事項:請共同參閱小'中的精油用法、香草介紹,或找專業人士洽詢後使用

罹患氣喘患者不可使用吸入法 / 不宜內服及避免接觸到眼睛 / 初次使用精油按摩時,可先做皮膚測試後再使用 /泡澡時,勿加入過多的柑橘類精油及強烈精油 / 有過敏症狀、發炎皮膚、濕疹的人及小孩、兒童、孕婦、老年人、高血壓患者、低血壓患者、氣喘等,應更小心使用精油/ 柑橘類精油通常具光敏感性,使用後不能照射陽

光,以免黑色素沉澱或引發紅腫 / 具有薄荷腦成分的精油,避免於睡前使用 / 所有精油,避免高劑量.單獨使用

一、長期重覆使用 / 精油使用過後應關緊瓶蓋,存放在孩童拿不到及遠離火苗、陽光、燈光直射處,請勿與異丙醇合併使用 / 6歲以下兒童,使用精油的種類及比例有限,應洽詢芳療師指導後使用為佳/ 懷孕中、血壓偏低、偏高、正在藥物治療或順勢療法;慢性病者如氣喘、心臟病、糖尿病或急性病等者仍應遵循西醫醫生的指示及已在進行的病理治療者為主 / 精油具高濃度不適宜直接擦拭